一路无话。

雪真页知道林道寻在吸收领悟着方才看到的东西，他没有作任何说明，而是让林道寻自己领悟。

圣人云：不愤不启，不悱不发，举一隅不以三隅反，则不复也。

很多东西，如果不是自己领悟的，那就没有什么意义了，在这些问题上面，师父存在的意义，就是引导徒弟去思考，当徒弟在最关键的问题上面辗转反侧，思考到最为痛苦的地步的时候，突然一点，这才是那当头棒喝。

而徒弟领悟的能力，就是“悟性”。

很快，两人便回到了那个青砖小院当中，此时天色已晚。

看到林道寻从神游状态中醒来，雪真页才开口说道：“下面，我教你调息和睡觉的方法，所谓内练一口气，外练一层皮，这一口真气，才是我们内家拳精妙之所在。”

林道寻静静地盘坐在床铺之上，根据雪真页教给他的方法，默默运转着体内的气息，他的脑海之中，缓缓浮现出雪真页说的话：

调息之法，分而有三，逐步深入，可达道境。

其一乃是努力呼吸，此法与自然呼吸，并无大异，只是呼吸之时，稍稍用力于下腹部，先得虚心实腹，然后用鼻子吸入新鲜清气，接着再用意力，将清气送入到下腹部丹田之中，停息稍许，然后缓缓呼出。

其二乃是丹田呼吸，正所谓：一呼真气入丹田，一吸肾水济心火，丹田呼吸，在意的便是真气，故而到了此步，呼气之时，体内真气沿着任脉下降至丹田之中，而吸气之时，真气则是沿着督脉上升到脑海，当此之时，如若以心意而存于心肾之中，使得真气上下而往返，便是精气透泥丸。久久行之，便是神与气合，丹田气凝，一动一静之中，都可以发出龙虎大力。

其三乃是体呼吸，到了这时，人体之中，八万四千毛孔，皆可呼吸，乃是周天轮转之功，此步便是入道之法门，到时自知，未可明言。

只见林道寻按照雪真页教的方法，缓缓感受着身体之中，气息的运行，渐渐便是进入到空灵之境，周身上下，飘飘自然，而且呼吸渐渐变缓，到得后来，每次呼吸，可以达到一分钟之久。夜阑三更人初静，万籁寂寂守呼吸。

坐功大约半个时辰以后，林道寻便睁开了眼睛，他知道，现在自己只是处于刚刚入门的阶段，坐功时间也是不宜太长，如若太长的话，守到后来，便很是容易化为用拙力来守，反而有益无害，正所谓“似有似无，似守非守，无意之中是真意”，现在这个阶段，必须做到的，便是顺其自然。

不过，虽说坐功入静仅仅只是半个时辰，林道寻也深深感受到了其中的好处，坐功以后，只感到自己神清气爽，就连视力、听力等等也仿佛有了一丝提高，当然还并不明显，也是似有似无，仿佛是自己的错觉。

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起来以后，林道寻稍稍活动了一下筋骨，这同样是十分必要的，在刚开始学练打坐之时，血脉不同，故而在下座之后，需得活动筋骨，以免僵化，不过也不可过于活动，以免伤气。

接着，根据雪真页的指点，林道寻又搓热双手，按摩了涌泉、百会等几个穴位，感到浑身一阵舒畅，便按照五龙蛰法躺在了床上。

躺下以后，他的脑海之中，又浮现出了雪真页的教导：“睡觉，乃是人类生活当中，不可缺少的一个部分，正常人每天睡觉的时间，乃是8个小时左右，达到一天的三分之一，当然随着修行功夫的深入，睡觉的时间，也会也来越少。”

“但是对于初学而言，睡觉也是一个十分重要的修持手段，诚所谓‘睡神仙，睡神仙，石根高卧忘其年，三光沉沦性自圆。气气归玄窍，息息任天然。’接下来，我就教你一招睡功，乃是传自道家的五龙蛰法丹功。”

“这个睡功的核心口诀其实十分简单，便是心息相依，大定真空，正所谓‘药物只于无里取，大丹全在定中烧’，但说起来容易，做起来难。”

“首先要从姿势做起，这姿势其实跟这套功法的渊源也有关系，传说这套功法，乃是天庭天池中的五条龙，传给陈老祖的，因此卧姿总体之上，便是如同五条龙一样，乃是松衣宽带，右侧着床，然后右手掐剑诀，置于枕上右额发际处，并作抱头势，而左手则是掐子诀，置于脐下丹田之上，右腿在下微曲，而左腿自然屈曲，叠放在右腿之上，卧如弓形，整个体态便是有如五条卧龙。闭目合口，舌抵上腭，眼观鼻，鼻观心，心观丹田，默默行持，久而久之，自然功力大进。”

“与此同时，还有三大口诀，需得留心，第一乃是‘心息相依，神定虚空’。将自己的心念和意识集中守住“身外虚空”之中——鼻孔外方圆径寸之地。此处乃是修炼上乘丹法的“玄关一窍”，意内守“身外虚空”之虚境，目内照“身外虚空”中呼吸来往之气，耳内听“身外虚空”中呼吸之细声。意守、目照、耳听，三位一体，俱属于心；“身外虚空”中往来的呼吸，谓之息。心念与呼吸相依交抱，绵绵不绝，缠扭不断，故谓“心息相依”。鼻孔外虚空径寸之地，不着色身，虚灵一窍，心念冥合于此处，是为“神定虚空”。

“其二乃是‘心息相忘，神气合一’。先天大道，神气合一。神无影，气无形，故神不可见，寄之于心；气不可得，求之于息。神气寓居于心息之内，心息是神气的寓所。欲将神气合一，必先将心息相依。息无情，心有意，心息相合又相忘，取得大洞真经还。”

“以心调息，以息制心，心息相互钳制相依于“身外虚空”之中。将心息忘掉，不知心息的存在，惟融合于一片虚空之中，身心与虚空合一。混沌空忘之内，自由无束之中，心息才得到真正的相依，神入气中，气包神外，神气才能相融合一。”

“其三则是‘恍然而

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睡，大定前奏’。定境，混混沌沌；睡乡，无思无虑。久久行持，很快便可入得真定，到得此等境界，便是自然除却睡魔，正是陈老祖所云：至人本无梦，其梦本游仙。真人本无睡，睡则浮云烟。炉里近为乐，壶中别有天。欲知睡梦里，人间第一玄。”

只见林道寻躺在床上，随着一呼一吸，自感鼻窍之中，呼吸仿若日月相生，出日入月，而整个身体，则是有如五条卧龙，眠于天池之中，并且随着呼吸轻微地伸展着，很快便是昏昏睡去。

就在林道寻睡去之后，房门微微打开了一条缝，接着一个人影，便出现在了房间里面。

正是雪真页，他也不用开灯，而是用自己的意念感受着林道寻。

“居然第一次练就达到了心息相依的境界？”雪真页心中不由得一阵惊讶，这已经不知道是第几次林道寻让他吃惊了。

雪真页这几天向林道寻传授的东西，即使是有几年武术练习经验的学生，恐怕都很难一下子做到或者领悟到，但是林道寻却都学会了。

身为一个六星武者，还是有官方身份的武者，雪真页教过很多学生，其中也不乏武学造诣颇高的，但是现在看来，没有一个能够比得上林道寻的。

“可惜只有两个月的时间。”雪真页心想，当然，跟过去相比，现在两个月的时间，能够学习到的东西已经不少，这同样是得益于科技的进步。

譬如林道寻在练武期间喝的营养液，可以让人完全消除身体和精神上的疲劳，而且没有任何副作用，这在过去是完全不可想象的，这使得现在的练武者，一天完成的运动量是过去的三倍以上。

当然这也要练武者本身够勤奋和坚持。

而林道寻正有着这样的一种品质，能够坚韧不拔地坚持下去，而且更重要的是，他有着这样一种万中无一的悟性。

悟性在内家拳的练习中，是最为重要的。

因此，雪真页对林道寻只能够在自己这儿学习两个月，感到一丝遗憾。

“不过，还要看看他的心性如何，”雪真页心中又想，“如果他的心性也过关的话，那就真的是我的徒弟了，可以把压箱底的东西教给他了。”

像雪真页这样有官方身份的武者，会自己开班收学生教一些东西，而且基本上不会藏着掖着，这也正是现代与过去相比，武术得以蓬勃发展的原因。

但是每个师父都还是会有一点压箱底的东西，要考察学生的悟性和心性以后，才会传授，学到了这点真东西，才是徒弟，不然就只是学生而已。

又站在那里看了林道寻一会，雪真页才从房间里面出去，回到了自己的房间打坐调息。

到了他这种打通生死玄关的地步，每天晚上只要调整至息两三个时辰即可。

（本章完）

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