过完春节，很快迎来了新的一年，石传雄的成人教育学历已经学习了半年，由于《扁鹊内经》的加持和自身的努力，石传雄学习进度很快，已经向继续教育学院申请高一年级的考试，也就是说提前一年毕业，学校答复：可以跳级，但是各门功课单科考试成绩必须超过85分，这个难不倒石传雄，各门功课几乎都是满分！这就意味着可以提前一年毕业！

杜鹃是有时间就到石传雄租住的房子来搭伙，已经以女主人的身份自居，有时候还会把自己宿舍的几个人带过来搞个“家庭”聚会，年轻人在一起活动，热热闹闹。

一则新闻引起了大家的注意:有一个大公司的程序员猝死！猝死的程序员太年轻，只有23岁！网络上开始热议起来，大家七嘴八舌的讨论着。

猝死简单来说，就是突然间、快速的死亡，多发生于心脏活动的突然停止，患者的呼吸会立即终止，体循环也逐渐陷入障碍。

以目前的医疗水平，暂时还找不到病因，不过据一些猝死抢救回来的患者表述：当他们倒地后并没有立即陷入昏迷，而是有很长一段时间的自主思考期，但是无法支配身体。

“太可怕了，年纪轻轻就出现意外，是不是太累了？”杜鹃问。

“累只是诱因之一，《中国急救医学》期刊上的一篇研究通过研究分析8000例猝死者的尸体解剖特点发现，猝死的诱因主要为情绪激动（26%）、劳累（25%）及血容量改变（%），其次为饮酒、过饱、轻微损伤等。此外，长期熬夜、紧张压力大等也可能诱发猝死。

猝死发生的首要原因是心源性猝死（%），第二位肺源性猝死（%），之后是脑源性猝死（%）。而30岁～63岁的中年人，是心源性猝死的高发年龄段。”石传雄解释着。

“年轻人往往不清楚，也想不到自己的心脏会出问题，出于各种各样的原因，年轻人也更容易耽误病情。要么是忙于工作，即使察觉到身体异样也硬扛着不去医院，要么就是误当作其他的病而看错了科室或是自己随便吃点其他的药，结果常常是导致错过了最佳的救治时间。”石传雄继续解释。

“那可怎么办?有没有办法提前发现会出现意外呢?”郭华问了一句。

“猝死发生前，大部分人会出现心慌、胸闷、胸疼、呼吸困难、头晕、乏力等症状，也有人会出现腰酸背痛等症状；有些人出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛；还有些人会感到短暂的心绞痛，胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。出现这些情况之一，就要警惕了，自己多留意一下及时去医院检查！”石传雄把自己看的资料给四位女生科普了一番。

“咱们目前处于冬季，这是个猝死的高发季节，因为冬季天气骤冷、人体基础状况较低、血管弹性较差、血压易于骤然升高、室内外温差过大等，都极容易引发心源性猝死。”四位女生听的瞠目结舌。

“你们熬夜不要超过晚上11点，尤其不要经常熬夜，对人体来说，白天交感神经“上白班”，晚上迷走神经“上夜班”，而凌晨正好是两种神经“交接班”的时候，此时迷走神经经过一晚上夜班尽显疲惫，而新来接班的交感神经处于高度兴奋的状态。交感神经兴奋会导致心跳加快、心肌收缩力增强、异位节律等，从而可能诱发各种心律失常、多种心血管事件甚至猝死。网上的医案可以解释为是因为长时间工作、过度劳累而诱发了冠心病。”石传雄继续科普。

“快来看，这里有这个案例的详细报道！”魏晓勉指着自己的手机中新闻说。

打开链接，里面详细描述了这个不幸的年轻人的猝死过程：

当天晚11点50分，在公司加班的李景斌因腹泻送入急诊。各位同学本以为只是急性肠胃炎，但在一小时后，李景斌却突然心跳、呼吸骤停，最终抢救无效死亡。

家属赶来后向公司讨要说法，经过司法鉴定，李景斌的冠状动脉表面沉积着脂质斑块。这些斑块会让血管变得狭窄甚至阻塞，使心肌难以获得足够的血液，因此会引发冠心病，加班带来的工作压力和生活方式改变是李景斌走向死亡的重要因素。

世界卫生组织和国际劳工组织联合发布一份工作时长对身体的伤害的报告，里面有详细的研究内容。

这份研究将35-40小时作为正常工作时长标准，统计得出每10万个不加班的人中，因冠心病而死的人数是150个。

接着，他们依次对比三类加班时长每十万人中的死亡人数，这正好对应了ABC三家公司。他们发现，不论是像公司A每周工作41-48小时、还是像公司B七天待机49-54小时的，死亡率和不加班几乎没有区别。

然而，像李景斌这样每周工作55小时以上的，死亡人数猛增到了176人。也就是说，只要你是在一个985工作制的公司中，死于冠心病的风险就会增加17%，如果是996，那死于冠心病的风险更是不敢想象。

李景斌大学毕业的时候，收到两份录取函，第一家公司，月薪九千，声称八小时工作制，平日里也会偶尔加班；第二家公司，其老板向应聘者宣称：月薪两万！上班时间不会超过五十五小时！五险一金！晋升透明，福利多多！如果你渴望成功，渴望实现自己的价值，就快来加入我们吧！

和多数人一样，李景斌被第二家公司画的“大饼”所吸引，更何况一周最多需要工作五十五小时，这可比一周工作72小时的996大厂香多了。但是，和所有人一样，李景斌忽略了工作压力！

压力来袭时，我们的身体都会出于保护做出一系列“战斗或是逃跑”的反应。很多人暗自咒骂领导和甲方金主爸爸，据一份私下统计的数据，高压力工作岗位的员工，平均一年之中会心中骂领导傻*一百九十次，吐槽发泄甲方金主爸爸二百五十回。这些暗中的情绪波动，会让身体暗中开始调节：

首先是交感神经系统开始兴奋，释放出儿茶酚胺。儿茶酚胺就像是“火箭燃料”在短时间内促使心跳加快、开始出汗，同时血管收缩、血压升高。接着，身体中的神经内分泌环路下丘脑——垂体——肾上腺轴被激活，分泌“压力荷尔蒙”皮质醇。它能调动能量资源应对突如其来的压力，维持情绪稳定，以免被无理取闹的领导和金主爸爸气死。

“各位朋友，长期的压力会让交感神经系统持续兴奋，血浆的儿茶酚胺水平上升，导致低密度脂蛋白胆固醇增加，而这种胆固醇正是能在冠状动脉中沉积、造成血管狭窄或阻塞的“元凶”，同时，期高压会让皮质醇持续分泌。高皮质醇水平可能加重血管内局部的炎症反应，或是增加血糖水平，直接或间接引发冠心病！”石传雄继续卖弄着自己这些天学到的新知识。

“工作或者学习不是我们人生的全部，熬夜并不意味着学习分数提升和升职加薪，不要让年轻人的悲剧在各位身上重演。活着，比什么都重要！”