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苏诚照例练到了深夜，才打道回府。

翌日，一大早，苏诚便精神饱满地醒来，踏入了刚柔境，不仅仅身体柔韧性和协调性达到一种极限。

起如风，落如箭，就连整个人的精神力也和以前大不一样。

第一层讲究养生，规律作息，身体精力充沛。

第二层讲求练体，增强力量和灵活性。

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