过了二十来分钟老林已经扛着箱子到达通往山顶广场的阶梯那儿了。这个阶梯宽三米，足有二十几阶。此时的天泛着鱼肚白，现在正值入秋，山上的风偏大。在阶梯十几阶处坐着一个黑色卫衣的男孩正不断喘气。老林笑道:“不错。”说罢端着箱子走向周明。“现在呢，喝呼！接下来要干什么，呼—。”周明大口喘着粗气，斜眼盯着老林。老林坐下，打趣地说:“现在，我们要做一件很重要很重要的事，吃！”说完从箱子里拿出面包，牛奶。周明夺过牛奶，顾不上什么吸管，手指扣开铝片就想灌。老林一把抓住:“什么玩意，哪有大早上直接灌牛奶的，一会窜死你我跟你讲。”老林把面包砸在周明手上:“这个，先吞下一半，慢慢嚼，完事儿了再喝牛奶哎，不然啊，等着窜稀你。”周明点点头照做，周明吃着，问道:“你怎么就不喘啊，这么远，怎么样都要稍微喘喘吧。”，“呼吸！”老林答到，“呼吸方式，你们这些小屁孩一觉着累，就是大口大口喘。”老林指着鼻子:“吸，用这个。呼，再用嘴，呼吸呼吸，鼻吸嘴呼。你现在试一下，把眼睛闭上放松。”周明放下食物，闭上眼睛，双手放松搭地，调整呼吸节奏鼻进——口出。老林又说道吸气要吸满，呼气也要尽量全部呼出，这样才叫做‘呼吸’。周明照做了五个来回，明显感觉心率一下就下来了，汗也没有流得这么猛了。

吃饱喝足后，老林从箱子里拿出两个棉质护腕让周明戴上，又往护腕上挂了两串铁，又示意周明站起来，随后说道:“两只手臂伸直向前，撑着，然后扎马步。”周明摇摇头，很明显他并不知道马步是什么，于是老林做了个示范:

“打开双脚，双脚稍微外开，与肩膀宽度相同就行，然后慢慢，再蹲下，脚尖要朝

（本章未完，请翻页）

向正前方。然后现在保持这个姿势屁股一直往下蹲，直到你觉得快摔倒为止。”在蹲到底时，周明就已经开始痛苦了。过了三分钟，双臂已经不听使唤地慢慢下沉，周明怎么也提不上来。终于，铁串碰地。老林摆手向山下走去:“铁碰地就重来，重新摆姿势，练到我回来，监督别人这种事太无聊了我不喜欢。”周明没理会老林在说些什么，继续摆好姿势，强撑着坚持用老林教的呼吸法。

正午，太阳高照。广场上阳光灼烧着少年稚嫩的脸颊。周明牙关咬紧，膝盖止不住地颤抖。‘噔’地一声，铁铁链又掉在了地上。周明像似丢了魂，无力瘫坐在地上。周明不知道的是，老林已在身后观察许久。老林撅了一下嘴，提着竹娄走向周明。周明被突然出现的大叔吓到，又无奈地扭着脸。老林打开竹篓对周明说道:“吃，吃完回去。”周明接过米饭，也没看有什么菜就干吃了起来。老林叹气道:“现在一开始我不管你，以后你吃东西要给我细嚼慢咽，如果不嚼碎了吃，吃下多少就拉多少，相当于没吃，你听到了没。”周明点点头埋头干饭

老林捋了下头发说:“这段时间除了我拉你出来训练，其余时间你就在房间里看书，增加一下自己的修养......你家那边已经被封了......我希望你的心也能和你的外在一样平静，把所有的情绪化为你变强的动力。”

等周明吃完，老林指着一旁的独轮推车，让他把箱子和竹篓，垃圾全部扔在里面。“用这个推车，把东西推回家”老林一边嚼着面包一边说:“下坡的时候撑着这个独轮车，要倒着走下去。”周明没有多说什么，觉得老林自有他的道理。周明抬起两个把手，掂量了一下:对他而言，还是有些分量的。就这样，背对着

（本章未完，请翻页）

下坡，撑着推车，一步一步艰难地倒退着，老林在前边走着，提醒周明什么时候拐弯。终归只是个10岁小孩，下了坡后，回老林家的路上走走停停，快到的时候还蹲在地上吐了一顿。

两人走进房门，周明回到地下室往脸上泼了泼水。周明并没有马上瘫在床上，而是拉了条小椅子靠坐着，头仰着，闭上眼睛。周明感觉着身体，无比酸痛，身上的衣服脱下来，貌似都能拧一桶汗。周明不论何时都不放松自己，都尽量地保持老林教的呼吸法，不敢有一丝松懈。在椅子上静默了一会，待汗液干去后，周明起身脱了衣服，走进那木板堆搭的小浴室。开了水，不等水加热就开始搓起了澡。正搓着，老林便端着饭菜，下了地下室楼梯，听到这小子在洗澡，他也没有再往里走，把饭菜放在梯口的小椅子上，留了句话:“饭放椅子上了，洗完吃了，吃了后把碗给我洗了，洗干净了，明天我进来收走。”周明应道:“嗷，知道了！”

这次周明记住了老林的话，不管自己多饿也没有狼吞虎咽，慢慢咀嚼，感受食物嚼成碎渣咽下的感觉。吃完便把碗筷盘拿到水池清洗觉得够干净就继续，还不忘对着电灯照照，洗干净了好好摆在梯口的椅子上。这时老林又突然抱着两本书闯了进来，看见碗碟这么快就洗好了有点诧异，拿走了碗碟，放下了两本书道:“从今天开始，晚上饭吃完就给我看书，看完我还有。”他说完便拉上门上楼了。周明拉了椅子坐着，这两本书分别是《品德—道德》，《成年前的习惯养成》看着就让人觉着无趣的书籍，他翻开书一字一句地认着，不认识的字就用找来笔圈起，第二天去问老林。就这样周明半天早起按老林计划锻炼，晚上回房间洗澡、吃饭、整理房间、看书学习，日日一样不落。

（本章完）

.