第144章放松是太极拳的关键

“学太极拳必须先学放松！容爷爷！来来来！我们回家！外面冷！”

农义云张开双臂赶着大家，回客厅内。

何老怪家的客厅很大，可以在里面练拳。

再则！今天又不正式教套路（拳架式）。

何老夫人收拾茶几上的餐具去厨房，何老怪动手收拾茶几，农义云也动手搬碍事的东东。

转眼之间的事，客厅显得更宽敞了。

何老夫人很快就从厨房内出来，脸上带着微笑站在一边。

她！也想学太极拳！

不！学养生太极拳。

“准备好了没有？”农义云问。

“准备好了！”何老怪应道。

容老土站在一边,用怀疑地眼神看着何老怪。筆趣庫

“放松！不用我多说吧？”

不仅仅太极拳上面讲放松，很多地方都讲放松！

一个人太紧张了，有经验的人都会教他:放松！放松！不紧张！

这是精神上、思想上的放松。

还有身体上的放松！

不要用力，让身体放松。

佛家与道家的修炼，一样讲放松。你不能放松身心，就无法入定。

佛家有禅修！禅修就是放松的功夫。

不能放松身心,你就无法达到禅修的更高境界。

“手臂放松！”

等到三人身体上都放松了，精神上也放松了,农义云具体教导了。

手臂如何放松？

你能够把手臂自然地甩出去，不用力地甩出来，这就是放松。

不要僵硬地甩出去，而是自然地、不用力地甩动。

这样！关节、肌肉、筋骨、气血……都在自然运动。

“不要用力！也不要太过分了，不然！手臂会痛的。”

不要以为“软骨头”一样地甩出去就不是运动？

你过分了，一样会造成肌肉损伤、筋脉拉伤、关节劳损……

甩完左手甩右手，甩完右手再甩左手，来回交替。

不要过分了！运动强度不要太大了。

左右交替，劳逸结合。

“真正地放松，你就这样甩，一样能够达到运动健身的效果。突然有一天你会发现:自己涨力量了！用力起来，跟年轻人一样有活力。不仅仅如此！你还会有一

炼，腰部的赘肉就会消失。因此！转圈起来也就自然、好看了。

左右各转了七七四十九圈后,农义云又教三人抖肩,连同整个手臂一起抖动。

或者说！颤动。

让肩关节抖动起来带动整个手臂颤动。

其实！这是一种整体放松运动。

刚才不是？手臂运动了？大云手转圈运动了？

现在的运动就是:给刚才的运动进行放松。

这个抖肩运动很重要，能起到调和、平衡的作用。

接下来！就是踢腿运动。

道理跟手臂转圈、甩抖运动是一样地。

刚才手臂是怎么自然放松运动的，双腿也是如此。

“放松！放松！放松！要让腿关节都能放松！”

何老怪、何老夫人、容老土三人，如法炮制。

因为有了手臂转圈运动的经验，不需要过分解释。

就那么回事:将腿脚抬起来就是踢、踹，怎么能够自然放松就怎么来。

先是小幅度，再是加大幅度。

自然！对于容老土这个平时走路都要拄拐杖的人来说，难度很大。

不说踢腿了，抬腿都能让他站不稳。

不过！为了运动，他就当在走路。左脚抬一下，右脚抬一下，几十下之后感觉自己很好地掌握了平衡。

找到平衡技巧了！

我能站得稳了！

因此！信心大增。

何老怪就不一样，他练了那么多年太极拳，腿脚很利索的。

只是！无法跟农义云踢一样高。

农义云可以将腿脚踢到肩膀差不多的高度，而且还能如此摆腿踢。再配合手掌拍上去，大腿上会发出“啪”地一声响。

真的！给你青春活力的自信。

交待完一切之后，农义云就在一边练习弹跳。将自己弹跳起来，再踢出去。

年轻的身体就是好！

重生前的他！哪里能够如此弹跳？

客厅内的空间太小了，他就出来了，在何老怪家的院子里面练。

专门练弹跳、踢腿、摆腿踢。

“看！那里有人练拳！”

“何老怪家怎么来了一个年轻人？”

“那里停着一辆皇冠轿车！”

“何老怪家来客人了？”

周围的邻居不明觉历，都怀疑地朝着这边看着。