黄玫和周巧芸相视一眼，都看到了彼此眼中的惊喜，扭过头来齐齐点头说道：“就这么说定了。”
陆良差点没忍住，露出计谋得逞的笑容：“来来来，正好今天晚上两位都在，不如我们现在就开始吧。”
黄玫和周巧芸听到这心里有些没底，陆良这家伙怎么这么着急，有些推脱地说道：“我们二人还要去宫里巡查，不如...改日？”
……
“不改了，就现在吧。”
陆良冲着偏房喊了几声，小泉子立马开门跑了出来。他早就被外面的动静给惊醒了，刚刚正拿着用来栓门的木棍子藏在门后。
不过听到陆良的喊声之后，小泉子立马丢下木棍子，又悄悄地踢了几脚，把木棍踢到了床底下，小跑着来到了院中。
“小泉子，你赶紧去灵窖一趟，把尚食局送来的那些冰饮拿过来。”
也不知道是不是巧合，这个世界的人跟陆良前世一样，对吃这件事可谓是研究极深，甚至连保存食物的低温灵窖都给发明了出来。
从陆良被召去侍寝开始，小玉子就叮嘱过尚食局，要把陆良的待遇提高到了德妃的档次。
因此原来每周只有一次的冰饮供奉改成了每天一次，之后机灵的尚食丞还张了不少人手，帮陆良在良人宫里建了个不大不小的灵窖。
陆良看着黄玫和周巧芸，笑着说道：“二位将军，你们在哪歇着都是歇着，我这还有尚食局送来的灵梅冰露，正好可以消消暑。”
黄玫犹豫了一会有些尴尬的说道：“要不我还是带着宿卫们巡查宫禁去吧，周将军就在这指点下陆才郎如何。”
周巧芸也是小声嘟囔了一句：“我觉得行，黄姐你还是赶紧走吧，谁知道你会不会再鬼迷心窍了。”
听到这陆良有些后怕地点点头，黄玫的力气不是一般的大，刚刚他就亲身体验了一番，差点让她给一把掐折了。
说起来，宿卫原本是禁军的一支，只不过常年驻守后宫，因此就从禁军里独立了出来。
虽然已经不归禁军管辖了，但宿卫依旧保留了禁军时的建制，一名宿卫大将军，三名宿卫都尉，每名都尉各有一位副手。
现在正扭头开溜的黄玫就是三名宿卫都尉之一，专精炼体一道，如今已经是第六境斩我境的高手。
她的副手就是周巧芸，同样是炼体高手，不过只有第五境合道境的修为。
按后宫中的老嫂子们所说，这周巧芸的资质非常高，只不过本人比较懒散，没有什么上进心。
几年前从前线退下来之后，就忽悠她的老姐妹黄玫一起调到了宿卫里，准备混吃等死当个米虫子。
“陆才郎，修行一道博大精深，您打算从哪听起啊。”周巧芸再三推辞后接过了陆良递过来的冰饮，抿了一口后露出了惊喜的表情，说道：“我周巧芸虽然境界低，但师从当代落枫剑盟盟主，一些基础功夫还是很扎实的。”
陆良回屋换了件衣服，听到周巧芸的问话后答道：“周将军，还请您给我讲讲炼体一道吧。”
周巧芸有些惊奇地看了陆良一眼，旋即恍然大悟的连连点头，挤出了一副我懂了的表情：“想不到陆才郎还有此心啊。”
陆良看着周巧芸脸上那个欠抽的笑容，强忍着上手的冲动，说道：“周将军不要多想，我就是对炼体一道比较感兴趣。”
“咳咳，好，我信了，那我就给您讲一讲炼体一道吧。”周巧芸稍微收敛了笑容，清了清嗓子说道：“炼体其实很简单的，就是一句话，把灵气练到肉体里面去。”
听着周巧芸的讲解，陆良也算理解了个大概。
炼体一道的下三境分别是固脉境、化劲境和融合境。
固脉就是将之前引气入体打通的20条经脉分别进行加固，让经脉中能容纳更多的灵气，方便后续的修炼。
化劲就是经脉加固后，有着足够的灵气做基础，有着已经打通的经脉做渠道，将灵气沿着经脉导入到具体的肌肉上去。这样的一拳打出后，就不再是纯粹的肌肉收缩舒张引起的冲击力，而是掺杂着灵气的猛烈一击。
至于融合境就比较直白了，将灵气与肌肉组织融合即可。
化劲完成后全身的每一寸肌肉都完成了灵气的导入，相当于前路已开，融合境只需要引导着灵气与肌肉组织融合，使每一块肌肉每时每刻都处于灵气充盈的状态，而不再是化劲境那种用到那块肌肉再把灵气导入到那块肌肉上去的麻烦操作。
按照陆良的理解，下三境完成之后就已经进入超人的行列了，运起灵气的一击打塌一座大楼问题还是不大的。
“陆才郎听的可还满意？”看着陆良专心听讲的神情，周巧芸还额外地说了一句：“男子修行资质比较差，大部分都是止步于下三境，陆才郎了解这些应该就够了。”
陆良还在吸收周巧芸刚刚讲的内容，只是颇为应付地点了点头。
见陆良这幅反应，周巧芸眼珠一转，站起了身后鬼头鬼脑地左右张望了一下。确定周围没什么人之后，悄悄地从怀里掏出来了一本巴掌大的小书。
咳嗽了几声强行引起了陆良的注意，周巧芸鬼鬼祟祟地将这本小书递给了陆良。
陆良满脸疑惑地接了过来，翻开书皮一看，上面龙飞凤舞地写着五个大字：宗筋顶天术。
在这夸张的五个大字下，还印着一幅幅让人血脉贲张的画面和歪歪斜斜地几行的花字。
“震惊！他修炼到废寝忘食！一整夜没拔出来，差点出人命！”
“沉默！著名教坊司乐人和怡春院头牌当街大打出手，衣不蔽体竟然只为了这本秘籍！”
“大乾第一老鸨爆料：他一日接客三百余，竟然全靠这本秘籍。”
“震撼大乾四千万人！风流剑仙赵娘子封情绝欲，闭门不出，竟然是因为修炼了这本秘籍的他。”
陆良满脸黑线的看着手上的这本奇葩的小册子，脑海中也弹出了那道熟悉的提示声。
“叮”
“已接触秘籍：高级宗筋修炼术”
