无人小岛上
艾夏罗特伸手挡住了攻过来的拳头，顺势把往旁边一拨。莉莉安的身体也跟着扑了出去
“太用力了，助跑能加快你的速度，让你的攻击变强、速度变快。但是你的力量全在上身了，下盘不稳。起码要能收住攻势，接后续攻击”
艾夏罗特抬起手臂挡住了右边踢过来的腿，另一只手抓住被挡住的小腿往前一拉，莉莉娜身体向前扑倒，劈叉在地上
“踢完之后要快速收脚，不然无论我向内拉，还是向外推，你都会出现空当”
艾夏罗特往左边移了一步，躲开了从左边打过来的拳头，转身正对向攻来的卡丽娜。一边后退一边左右躲避连续挥舞过来的拳头，在退了一段距离之后，在再次躲开挥过来的拳头时，腿下踢向了对方的小腿
“注意下盘，嗯。。”
在快要踢到的时候，卡丽娜也相同的踢了过来。
没有踢倒对方，被防住了。艾夏罗特微微有些欣慰
“我可是有好好记住你之前的教导哦”卡丽娜微笑着，再次挥拳攻了过去
艾夏罗特不在后退，站在原地左右侧身躲开挥过来的拳头“太重复单调了，很容易被看穿，攻击的位置，方式要根据对方的动作做出改变”
右手挡下手臂，左手摆拳打向脸部，停在了脸前
“基础的格挡反击，攻击太单调就很容易被看穿。继续”www.medabc.com.cn 江南文学网
卡丽娜继续挥动左拳，艾夏罗特左手挡击在胳膊肘，紧接刺拳，直接打在对方脸上，没有停手
“格挡的时候也能攻击对方的肘关节，身体的弱点还有很多不单单是头”
紧接着右拳下腹，左勾拳下巴，右下劈肩胛骨，左掌横劈脖子，右踢腰部。把卡丽娜击飞了出去
虽然都是弱点，但是自己没用力，没破对方气的防御。所以只是击飞，并没有受伤
“除了手，脚也要用起来”
艾夏罗特90度转身，躲过了劈下来的木刀，木刀停在一半，转成横切。艾夏罗特弯腰腹部向后收，躲过攻击
莉莉薇右脚前踏一步，紧接上挑
艾夏罗特向后踏身体向上转身躲开了攻击
莉莉薇再次往前一踏，挥砍向艾夏罗特。艾夏罗特不还击继续边后退边闪躲
“脚步踩过头了，抬起脚跟”看到莉莉薇的动作不对立马提醒
莉莉薇调整好身体，再次前踏攻来，艾夏罗特左踏了一步躲开攻击，身体往前一送，肩膀撞击在了前踏的莉莉薇身上，把她撞了出去
“之前很好，有控制好力，可以随时变招。后面连续前踏了几次，你变乱了，所以才会被反击到。刀不同于拳，很多时候是不需要冲劲，放平心态，稳扎稳打的挥动每一下，看准对方的动作，抓住一瞬时机”说完，艾夏罗特踢起一旁的木棒，双手一抹，木棒就变成了一把木刀，砍向了莉莉薇
对拼了几次，交了她几种剑术的招架方式之后，架开莉莉薇砍来的木刀，丢掉手中的木刀，转身双手交叉挡住莉莉安打过来的拳头，身体顺势向后倒，然后一个翻滚直接站起来
“如果对手的力量很大，也能主动配合对方的力向后倒飞出去来卸力，又或者翻滚卸力”
说完，直接踏步前冲一拳大力地击向对方面门，莉莉安也很好地领悟了刚刚的卸力技巧，双手交叉抵挡攻击，向后倒飞出去一段距离后，后仰翻滚卸力
艾夏罗特收回挥拳动作，弯腰躲过了从侧边踢过来的踢击，然后双手撑地，倒着旋转和莉莉娜对踢了几脚
“踢击的第二要点惯性，踢完第一脚不要强制停下动作，扭转你的身体，腰部发力顺着之前力的方向衔接第二击，能让你的进攻节奏变得更快，且回旋踢的攻击力，要比单腿的连续刺踢强，但是对体力的消耗却要小很多。当然借助惯性的回旋不单单能攻击，也是躲避的好手段。自己尝试下各种角度，各种姿势的衔接回旋踢看看吧”
说完双手用力向上推，把自己推到半空中，回旋踢在了莉莉娜的肩膀上，将她屈膝压跪在地上，然后再以压着的腿为支撑点，半回旋用脚后跟踢在了她的头上，把对方给踢了出去
拔起刚刚丢在一旁的木刀，左右看了下把围着自己的四人“接下来是持有武器敌人的应对方法”
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几小时候
一番战斗训练之后，几人都累瘫在了地上
虽然艾夏罗特全程都是躲避，在示范的时候才会还击展示，几人都没受什么伤，但是不停歇的几个小时攻击，还是把几人给折磨透了
“今天的战斗训练就到这，你们休息一会，吃饭前，在做一套给你们特定的基础体能训练，今天就可以休息了”艾夏罗特说完，不再理会地上有些哀怨看着他的几姐妹，转身走向了森林里‘要去准备今天的食材了，不知道附近还有什么美味的海兽’
罗宾带着饮品来到几人身旁，给她们一人倒了一杯
几人有些惧怕地看着手中墨绿色的饮品，这几天她们也知道了，罗宾的特殊癖好
莉莉薇，有些惧怕，瞅了瞅鼻子，流着泪地把东西喝下去了
“怎么样，很好喝吧。还有很多哦，要再来一杯吗”罗宾微笑地拿起了茶壶
莉莉薇想哭又不敢哭地双手颤抖地递过了杯子“再来一杯”
“罗宾你就别再欺负薇薇了”莉莉安有些无奈地接过了茶壶
罗宾有些懵懂地看着莉莉安，一副不知道她在说什么的样子
莉莉安手掌掩面都有些搞不懂她是装不知道，还是眼睛有滤镜真看不出她做的食物有什么问题
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夜晚，依旧惯例，闪瞎人的金光
之前极致的七彩，被禁用了
几日间因为几人要练武，自己做的都是能最佳的补充人体营养的同时，还有大量能简单消化吸收能量的战斗料理，所以自己每餐都是认真做饭。
但是有利有弊，身体得到大幅提升了，但是对衣服的消耗大大提升了。
现在不单单每顿饭的第一口可能爆衣，而是变成了每道菜第一口都有可能爆衣了
导致现在几人吃饭都不好好穿衣服了，就穿着用一些碎布做的泳衣，这些泳衣还时不时地爆开。
搞地艾夏罗特最近都有些贫血了，眼痛
。。
再一次爆衣之后，莉莉娜和莉莉薇羞涩脸红地拿起一旁早准备好的浴巾裹住
罗宾则淡定的用能力戳艾夏罗特的眼睛，在披上浴巾
莉莉安有些大胆过头了，完全不在穿什么，就这样直接开始胡吃海塞起来，脸上还全是满足幸福的潮红。是艾夏罗特贫血，吃不好饭的罪魁祸首
艾夏罗特揉了揉被戳的眼睛，拍掉某只一直在桌下捣乱的腿
“我们在这里也停留地够久了，你们身体基础打地差不多，一会你们收拾一下自己的东西，明天就出发前往下一个地方了”
