有些东西与我们共存，存在于我们的身体里，细胞里，血液里，意识里，我们自然而然会将它视为一体，认为它就是自己，是自己的一部分，密不可分，存在即合理。

于是我们就接受它，给它位置，给它说法，甚至自动维护它，不惜对抗外力来维护它。为什么呢？只因为它是自己的存在，自我保护仿佛是一种再自然不过的东西。

但它们其实并不是一个好的存在，它们长久的在我们身体里，形成了一些固定的症状，比如失眠，乏力，焦虑，甚至各种疾病。我们也自然而然的将这些症状视为自我的一部分，慢慢成为了我们身上的特征。比如某某人就是某种性格，我们对于自己有了自己的标签，感觉这就是自己，区别于他人的存在。

这些症状会发展成疾病或慢性疾病，阶段性的或长久的影响着我们的身体，工作，人际关系等。而我们从来也认为这是自然而然的事情，生老病死嘛，人生的自然规律。

然后因为日常生活也多杂乱的事情，各种外物的刺激和麻痹，诸事一混杂，人们也常常忽视了存在于我们身上的这些异样，反而被视为了正常。

我常常一到晚上就睡不着，当空下来可以休息的时候反而却异常清醒。这样持续了很多时间后，我终于忍无可忍，打算和自己来一场对话。我安静下来，闭上眼睛问问自己，到底是怎么了。

对话，首先要有个对象，我根据状况的特点选了大姐这个称呼，我问她，大姐你到底怎么了？然后我马上就得到了答案:兴奋的睡不着觉的原因是因为摄食的欲望，然后一个暴食妞的形象就显示出来了，而且非常鲜明。我突然诧异于这样一个庞然大物在我身体里住了那么久，竟然没有被发现。原来这晚上种种不知什么的涌动，竟然是她在做大动作。

仅仅这么一发现，症状马上就减轻了很多。而后对于诸多的症状，用对话和喊话的方式，慢慢能把身体里隐藏的东西一个一个揪出来。它们有大有小，有强有弱，有深有浅，有长住久安的，也有新进来的，总之五花八门什么都有。

而这些，都是自己的一部分。而它们怎么就成了自己的一部分？

这是一件极为可怕的事情，它们通过种种方式进入我们的身体，可能是一件事情或一段经历，可能是一个念头或一种想法，可能是记忆深处被遗忘了的某个东西，但它从来就没有消失过。然后在我们的身体里生根居住，如果有合适的土壤，它就会发芽壮大。长久下来，疾病就产生了，慢慢侵蚀我们的身体。

原来我们常常不以为然的一些小事，或者是一些行为习惯，甚至起心动念，都会在我们身体里留下痕迹。我们以为是过客，其实并不是，只不过是从显性变成了隐性，不那么明显而已，甚至藏的很深。

可是它慢慢变成了我们自己的一部分，成为了自己独一无二的标签，潜意识支配着我们为它们服务，为了维护它而做了很多事情。比如改变外在环境，让这外在的环境更适合于它的存在。这就是我们为它的滋生壮大而提供的环境。

这样做的原因很简单，因为它是所谓的我们自己。既然是自己，那肯定是要维护的。

但这个自己也可能害了我们的命。夺走了我们正常的空间，支配了我们正常的意识，改变了我们正常的习惯，这样的自己必须要剔除，要向它喊话。

它在里面，也必须用向内的方法解决，我们要潜入自己的内在，一个一个把它们揪出来，通过对话，对抗，甚至安抚等诸种方式把它们消除掉，或者让它们乖乖听话。