宁盼晴在这一场。

她是冰舞的, 之前离开了国家队，陆续找了几任男伴都不太合适，中间门有半年去北美自费外训，最后还是回来了。

在找舞伴这个事情上, 她遭遇了巨大的危机。

直到现在, 宁盼晴都没换到合适的舞伴, 而这几年等于一直在浪费她的时间门。

不只是她一个人在找, 国家队、省队都在帮着她找，但配合这种事情，有时候就是需要看虚无缥缈的默契。

并非没有合适的，但人家要么早先组了别的女生, 要么就是跟宁盼晴没那么搭。

经历过高扬一事, 宁盼晴也更看重对方的进取心。

这次, 兜兜转转, 宁盼晴又跟她之前的队友伍鸥搭在了一起, 来参加这场破晓杯。

女单在最后, 所以其余项目已经比完的人，可以跑来观众席找位置坐下, 继续观赛。

宁盼晴看着丛澜，鼓掌的同时眼角也在湿润着。

“这短曲滑得，独一份。”宁盼晴说道。

伍鸥：“学都学不来。”

宁盼晴：“跳跃实在是太难了。”

搁她身上, 出个周跳能为难死，要不当初也不会被分去学冰舞。

双人还会多考虑一下跳跃, 冰舞分项目会更早一点, 现在的冰娃基本都是单人-双人-冰舞这样去走。

不单单是爱好问题，家长也想让孩子多一条路。

双人冰舞的配对，着实有点为难了, 特别是对女生来说。

目前，男伴“供不应求”，很多Nvice、Jr组别的国内赛里，这两个项目甚至都允许单人参赛。

但也导致了冰舞的基本盘稍弱，好苗子都紧着前面的去了。

“这次的3A……我都傻了！。”伍鸥说道。

宁盼晴点头：“对对对对对！”

我人都麻了啊！

齐妍正在跟大家解说刚才的个跳跃。

她长吁一口气：“疯了……疯了疯了疯了！”

【啊啊啊啊这个3A！这个3A！】

【跳跃怎么比八月进步那么多！】

【怎么回事！】

齐妍：“3A……崭新的3A……”

怎么人都二十多了还能出这么厉害的3A啊！

谁家职业生涯末期会有这么……！！

齐妍真是服了那群天天乱说的媒体们，还有那些数着日子等丛澜退役的脑残们。

这能力要是濒临退役、竞技末期，她齐妍就压根没开启过职业生涯！

她捂着自己的心口，强撑着跟直播间门里的大家科普：“4A肯定对3A有影响，它的转速、高度，以及对核心的控制力，都远胜3A。六种跳跃里，A跳不成功，无外乎两个问题，一是重心转移，二是轴心。”

在3A上，这两个方面体现得淋漓尽致。

丛澜的3A珍贵不止于质量，还有她的稳定。

外人能看到的OP和六练里，3A偶尔有失误，但正赛中却是许久都未曾有过什么抽风了。

齐妍否认了直播弹幕里提到的3A拼运气：“不是运气，它是一个运动员综合能力和脑子的体现，我知道，大家都在说练体育的没脑子，但花滑不是这样，包括很多项目都是讲究战术的，用脑子滑冰非常重要。”

运气一说，能解释太多太多东西。

可归根结底，是实力。

齐妍：“学习是要看天赋的，小时候读书是这样，练体育也是这样，长大了工作还是这样。学习是一种很重要的能力，在此之上，是有天赋区分的。而花滑的跳跃，身体素质之外，就是学习能力的比拼。”

只不过有些人的学习能力侧重文理科，有些人侧重体育艺术。

齐妍：“3A……所有A跳吧，它的难点说是俩，其实还是一个，因为重心转移之后就是轴心的问题。左蹬右跟，这个谁都知道，但练不出来就是白搭。”

A跳向前，比其他五种跳跃缺少手臂的辅助，以左前外这个刃起跳后，要迅速完成重心从左到右的转移，然后右腿伸直、左腿盘腿，开始进入空中旋转。

这一进转的过程，对很多人都是老大难，男单也这样。

3A失败的大半问题都在这个进转里面。

要么是错失时机没法进入旋转，要么损失高远度周半不起来，要么直接跳跃轴全乱根本没戏。

齐妍：“S也换脚……对啊，它也换的。但S是在你起跳的时候，重心一直在右脚这边，轴心很好建立。A跳是先在左边，然后你右脚跟到同一个高度了，才换重心，之后旋转。它的重心要转移，你们都说A跳的不同是向前，但它在我们这里，就是这一块儿最不同。”

网上对于技术的讨论，一般都很热烈，但过于专业的内容经常没有太多人参与。

毕竟这种深入的东西是有门槛的，更多人喜欢的也只是凑个热闹罢了。

齐妍：“你们会发现一点，3A跳得好的人，滑行能力都特别好，我是指相对一般的情况来说，基本没有太差劲的。因为它这个跳跃，发力点是在刀刃的后面，与此同时，对一些肌肉群的能力要求比较高，训练的时候就会练到位，并且，A跳是对核心要求最高的跳跃了，这么一来，滑行能力便随之提升。”

所有的训练都是相辅相成的。

齐妍：“你看这个丛澜的3A慢放，这里，她起跳瞬间门的整体重心是在刀刃后部的，因为她不需要有一个横刀的动作，所以为了调整和收缩核心，一般来讲就会把手臂后摆，而她的躯干核心收缩以后会有这样一个前倾转后倾的动作，快速地收拢腿部，并配合手臂，完成起跳的发力和旋转。”

直播界面拍着现场的那块大屏幕，上面正在慢放丛澜刚才的个跳跃之一的3A。

齐妍：“手臂这个，你们看，她的幅度是比较大的，3A的手臂借力是反方向的力。如果你们有人练过华尔兹跳，就知道，这个跳跃的摆腿幅度非常的大，它是1A的练习过程；当你练1A、2A的时候，摆腿和手臂的幅度就会逐渐缩小，3A的幅度会更小，因为周数上来了，只有快速进入旋转才能完成这个周数。”

齐妍说道：“Edge缺少了横刀的一个动作，做的是别的。她浮腿——就是右腿——负责的横向开合，需要在起跳的时候横向展开，然后支撑腿——就是左腿——迅速跟上制动，提供转速。不可能一边旋转一边上提，一定是分开的，想同时做到的话只会影响收紧，转速跟不上，高远度不够，跳跃就铁定失败了呗，落冰再怎么救也救不回来。”

【edge好像没有深刃起跳】

【a跳这么复杂么】

【感觉跳跃都很复杂】

齐妍：“A跳不需要深刃啊，都不需要的。我本来想说Edge的成功率好像比较高，但现在会这个方式的也就两个人，还真总结不出来。”

【hhhh蓝莓一己之力拔高了3A跳跃成功率】

【那确实总结不出来】

【没有普适性】

【听不懂】

齐妍想了想措辞：“你们知道转动动能是跟物体的质量、角速度和旋转半径有关的吧？”[1]

【为什么突然考我物理】

【不知道QAQ】

【死去的高知识突然蹦跶回来了】

齐妍：“跳跃和旋转就是这啊，我们自己嘛就是质量，余下能控制的也就是角速度和半径了。旋转的时候手臂、腿这些能够控制转速，所以直立转是转速最快的，燕式转、蹲转，还有风车转什么的，转速都相对会慢点。”

这些她当运动员的时候就知道的。

齐妍继续回到跳跃上：“浮腿得有一定的角度，才能够旋转，它的鞭转与收拢速度从而决定空中的转速。但有时候跳跃高远度足够的话，会延迟收紧，所以给人造成腾空良久的假象。”

实际上每个跳跃都不会到1s的时间门，www.youxs.org。

齐妍：“我3A没有出，对，我练过。Edge发力早啊，它比Skid要早的，浮腿的动作也是早于后者的，所以它带来的优势肯定比后者多。如果浮腿的角度不够，那就只能轴心倾斜度来补，但这样一来，落冰的时候重心惯性就不一定在正后方了。”

齐妍小课堂开业啦！

但她嘴皮子再溜，丛澜的3A回溯也已经结束，现在换了别的。

她急着结束这个话题，可是说都说了，又想全部说完，只再次加快速度。

齐妍：“我们最初都试图练过丛澜的起跳方式，她离我们最近，而且对她的技术分析是全世界最方便的，还能现场让她跳，得天独厚的条件嘛！后来于教练他们计算了一下，有WINGS了以后也进行了模拟，确认Edge如果练会了，它的成功率会比Skid要高。”

不单单是起跳阶段和转速，后面的落冰也是Edge更占优势。

齐妍：“我们都知道，不管哪个跳跃，起跳重心肯定是在起跳脚上的，尽量在跳跃过程中把惯性力维持在身体的正后方，才能稳稳落冰，一旦偏了就会摔。有的人跳跃时，起跳和空中姿态都特别好，唯独落冰不行，就是惯性力偏了。”

恰好回放了丛澜的连跳。

这个3F3L流畅得一气呵成，前面F落冰后面旋即干净的L跳起跳，半点停顿都无，完全借着刚才第一跳的余力顺畅接上的。

齐妍：“当然啊，重心不是一直在你脑门中间门穿过人中的那条线，它是变换的，不然怎么可能有丰富多彩的跳跃、旋转、步法？轴心是在那里。”

重心和轴心不一样。

说到这里，齐妍：“我怎么扯这么远……我本来想跟你们说一下，丛澜的这个3A有多厉害的。”

【不明觉厉】

【已经能感受到她的厉害了】

【所以4A后的3A有多厉害？】

齐妍：“高远度有WINGS，你们自己看就知道了，www.youxs.org，www.youxs.org，我知道这个数字很惊人，但你们先别急，看这个转速。”

她其实更想手里有一个能够暂停的视频。

齐妍：“跳跃的转速其实没有很大的借鉴意义，因为每个人的习惯不一样，有些人就是第一周转得慢，二周更快。有的人则是都很快，有的会前面快速收紧快速旋转然后提前打开，还有年纪小的大多数会比年纪大的人转速要更快。因此，每一周的转速，这个数字的高低没有要求，主要还是看个人的跳跃整体来定。”

收紧慢、制高点转速快，给人的感觉会拉长滞空时间门。

转速飞快的，大多出现在低空党上。

小孩子的话，比较鲜活，伤病也少，经验不算多，所以转速快于年长者。

而第种，前面快速旋转，在半空提前调整转速打开双臂的，不管高远度如何，这个跳跃给人的感觉一定是迅疾、冲击力十足的。

WINGS在对个人选手的具体分析上，会给出每个跳跃的每一周的转速，还有起跳前的助滑对起跳时产生的角动量等等，这些数据随便一看就行，没什么太大的参考意义。

属于，现今已经不在比赛中对外公示的内容。

所以，齐妍提到的“转速”，是肉眼的观感，而非实际的数据支撑。

【对，转速老快了】

【我还以为是个2A】

【她收紧的动作也超级快】

齐妍点头承认了弹幕里的一些发言：“对，丛澜这个3A没有进行延迟转体，相反，她收紧速度出乎意料的快，甚至在最高点的时候几乎已经完成了两周的旋转，并快速地在空中远度平移时，完成了余下的一周半，并且提前打开，结束了她的空中旋转。”

米多的远度里，后面甚至半米多都是她直接飞过来，而不是在旋转从而完成周数。

齐妍：“她提前了许多！转速加快、高度提升，www.youxs.org！她会过周的！所以她做了提前打开的动作，在所有人都为了空中完成周数绞尽脑汁的时候，她甚至有多出来的时间门！”

就好像考试，有人在规定时间门里写不完，有人刚刚好，有人稍微宽松，有的人能提前半个小时交卷。

合理的周数不足，稍稍存周在90°以内，是正常的。

同样，周数过了，多出的角度在90°以内，也是正常的。

练高难度周数的人去跳低周数的，比如会3T的去跳2T，有时候就会控制不好，过周了。

稍稍一点，也是没有问题的。

有问题的是，过周很多、次次过周，这不代表一个人有着超过当前难度的水平，只能说明，此人的控制力下降了，不知道该用什么力度来完成当前跳跃。

丛澜练3A的时候影响到了她的2A，后来练4T和4S的过程里也对周跳的T和S有所影响。

后来她练成了，促使了周跳的进步，足周成为了她的质量高度。

现在练习4A的她，使得3A同时产生了变化。

去年的时候就有了，但练得少，于谨也在猛抓她的3A，没让这个跳跃变形，甚至从4A和5T的少量练习中，得到了新的进步。

所以她的分数才能那么稳定，持续高分GOE。

齐妍按捺住自己的激动：“去年丛澜的3A高飘远我们都有目共睹，你拿两段视频来对比，可以看出来其实是不一样的。她去年的3A一开始还有延迟转体，今年八月那场比赛你们不是也看了吗？她有个3A的连跳，也跟之前的差不多。但是今天，根本没有延迟，直接提前！”

她还是想要一个能够暂停的视频，这样的话她就能逐帧分析给大家了。

齐妍再次感慨：“快到离谱的收紧和转速，如果不控制远度和提前打开的话，这个跳真的就不是3A了。”

【转速不是低空党的遮羞布吗】

【转速快好像也不是个好事】

齐妍摇头：“不不不，转速快是一个非常重要的能力。每个人都是慢慢进步的，转速快可以做延迟转体也可以做提前打开，它都能帮助拉长滞空时间门，提高跳跃质量，从低空到高飘远，转速的控制非常重要，最好是能快也能慢。”

大家觉得不好的低空党，是因为跳跃质量不佳，观赏性低，但很多人都是这样训练起来的。

齐妍：“丛澜刚才的转速那么可怕，你们觉得她跳跃不好吗？肯定不是的，这种东西都要具体问题具体分析。”

【刚才那个3A像是炮弹】

【我看着她飞过去的】

【3A慢速百六十度回放时我就觉得她这个跳吓死人了】

WINGS回放时会对跳跃进行多角度回放，不是空中某一瞬间门的定格，而是整个跳跃过程的全角度拼接慢放。

有一个角度是直面选手，也有一个角度是栖身选手下方。

这两个角度一般来讲，给人的震撼感最为强烈。

齐妍：“这个远度不是丛澜的极限，我认为是她控制后的结果。我想说的也就是这一点，她的转速也好、高远度也好、进出难度也好，方方面面都体现她现在可怕的控制力。”

跳跃不过就是动能和势能的平衡转化。

丛澜在这个平衡转化上的能力，已经登峰造极了。

“距离八月钻石赛只有一个多月的时间门，她直接出了一种新的3A跳跃方式！你们知道这有多可怕吗？！”齐妍吼了出来。

Edge和Skid只是起跳时用刃的大类区别，实际上每个人的起跳方式都不同，无数个Skid就是无数个起跳方式。

更改起跳方式对运动员来说并不算罕见，但鲜少有人会在自己用了七八年的跳跃上做这么强烈的更改。

而且，更改大都出于被迫，要么是发育关、伤病，要么是跳跃有技术问题。

丛澜的3A有技术问题吗？

没有。

可她依然改了，因为想练4A，也因为她一定要跳出4A。

齐妍：“她真的，很决绝。”

KC区布置得很漂亮，丛澜坐下后就忍不住地四处打量。

于谨：“稳重一点！”

丛澜抱着蓝莓：“我还能多稳重？”

于谨：“……”

也是，就你跟小孩子抢东西这点，已经没救了。

他绝望。

丛澜：“我的新跳跃好不好看？”

于谨回味着，赞叹：“那是真好看啊！”

沐修竹在看台上已经扭成麻花了：“师姐嗷嗷嗷嗷嗷！！！”

【好看到上天！！！】

【当然好看你什么跳跃都好看！】

【所以真的是新3A啊？】

KC区这次有直播和收音，因为赛前广大冰迷疯狂嗷呜，强烈哭诉，故而得偿所愿。

新跳跃很不一样，收紧迅疾、转速快，是高飘远的转速党，却又在后半段提前打开了，显得游刃有余。

这是与延迟转体不一样的游刃有余。

真要论个高低的话，可能这种更让人热血沸腾！

于谨忍不住道：“但它对身体伤害太大了，还是以前的方式好。”

【为什么？】

【啊？妍姐也妹提这个啊】

丛澜的下巴磕在蓝莓上：“知道了。”

于谨：“知道就是不改，是吗？”

丛澜：“想跳4A想跳4A想跳……”

于谨捂耳朵：“知道了知道了知道了！”

想跳4A，所以原本维持的3A跳跃方式在这一个月直接彻底改变，原先纠结在这两种之间门，现在立刻选择了出来。

丛澜现今的3A，更像是用4A的方式在跳。

所以于谨会说，对身体的伤害很大。

因为她的快速收紧，势必要对核心肌群造成影响的，对她腿部的横向开合能力也有挑战。

高度、远度、收紧速度，加上发力方式，力的作用是相互的，她全身尤其是膝盖、脚踝承受的反作用力，会比之前的3A要更大。

这不是一件好事。

但，如果今年想出4A，丛澜就要对她的3A进行改变，否则前者的进度会非常慢，且成功率将会受到3A的影响。

#好看吗命换的#

是丛澜这个鞭子打出来似的3A，蹦上热搜后的第二个新词条。

KC区收音也让大家意识到，运动员的付出不仅仅是她们以为的那样，还有更多更多。

此时的齐妍还在讲述3A是怎么跳成的，与大家感慨这个3A的跳跃难度。

WINGS出分很快，裁判组在此时的作用也就是当个技术监督，并不需要真的下场给分。

除非WINGS不在。

今年的BV有所改变，主要是跳跃上，www.youxs.org，丛澜的短节目构成中技术动作没变，跳跃之外还是FCSp、CCSp、LSp，以及接续步StSq。

女单基本都这个构成，躬身转LSp现在有的人可以用别的替换，跳接燕式也有人接蹲转，但FSSp的BV只有3，www.youxs.org。

丛澜有时候就调侃，编舞师跟以前科举时候的八股文答题者似的，在固定的框架里去答题。

框架还是那个框架，只是调整了技术动作的位置，www.youxs.org，也就是3Lz的调整分差。

分数出来之前，最紧张的是茱迪。

她倒不是觉得丛澜拿不到高分，而是想要看看P分能打多少。

去年《朱鹮》场国际赛，场满分40P。

《17》呢？它可以吗？

茱迪直直地盯着KC区前方，都要把那块屏幕烧灼一个洞出来了。

于谨搓了搓胳膊，谨慎地避开了一点。

丛澜：“你干嘛？”

于谨：“怕你教练一会儿没有心满意足，现场发疯。”

丛澜：“……”

茱迪根本不在乎这人说什么！

“快点快点快点。”她嘴里低声念叨着。

WINGS已经很快啦，只是要等回放结束后才能再复核一遍出分，要不然丛澜抢夺蓝莓玩偶时，她的分数就能挂在大屏幕上。

短节目，，PCS40。

www.youxs.org。

茱迪嘭地一下就站了起来：“！！！”

满分！！！

我就知道！！！

于谨：“满分！我就知道！！！”

茱迪猛地扭头看他：“你怎么说我心里话！”

于谨正在疯狂鼓掌，闻言：“搭档就是这样的！”

丛澜抱着她的蓝莓，笑得跟个傻孩子似的。