“在健身界有一句话，就是健身不练腿，迟早要后悔。”

“所以，我们除了练腿之外，胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉，都要去练。”

“只要都练，出来的形态才是最完美，健康的。”

“如果只是单独追求某个部位，然后只做一个有效动作，一旦姿势错一点。”

“有可能就练得效果一般，还

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