和注意事项。据伊鲁卡老师所说，一旦第一股查克拉产生，就会像血液循环一样透过「经络系统」遍及全身，往后的查克拉合成就会十分简单。卫宫皓以最放松的姿势坐在布垫上：首先，双手以合上，让身体可以形成内循环。然后，双眼闭上，打算注意力集中在呼吸上，感受一呼一吸的过程。“呼……”卫宫皓放慢呼吸，让注意力更加集中，渐渐地……呼吸频率回复到自然水平。时间一分一秒过去……卫宫皓的注意力完全放在呼吸的动作上，精神能量也随着他的意念会进入体内呼吸系统；由于呼吸肌肉需要发力而消耗能量，同时细胞会释出能量补充。这时候「精神能量」就会与细胞所释出的「身体能量」结合，成为了一股查克拉！第一股查克拉形成后，那股查克拉便开始在阅读史上最强勇敢系统最新章节请关注（江南小说网 https://www.medabc.com.cn/novel/72335/）